生命の根本であり、体内組織のすべての働きを担う「気」が不足している
さまざまな臓腑・血や津液（体液）にも
影響が及ぶ
気虚が長引き進行すると「陽虚」となり、
チェック表①内の下３項目の症状が見られるようになる

＜おすすめ食材＞
米・豆・芋類、かぼちゃ、エビ、鶏肉、味噌　
など

血液や津液（体液）といった潤いの不足が
長期化し、乾燥している
季節や体質によるものから年齢によるものまで、
さまざまな症状の要因となる
風邪をひきやすいのは、乾燥に弱い「肺」が
侵されるため

体内のバランスが崩れると、ほてりなど
風邪ではないのに熱があるように感じたり、
チェック表②内の下３項目のように
更年期の代表的な症状が見られる

＜おすすめ食材＞
黒米、蓮根、白きくらげ、乳製品、干し貝柱　
など

出血、または血液の生成不足により、血量が減少している
目・爪・筋肉、顔色や精神には
血液に深く関係する臓腑「肝」「心」の健康状態があらわれる

＜おすすめ食材＞
卵、黒豆、なつめ、かつお、牡蠣　など

水分代謝が低下している
長期化し、冷えや気の失調が重なると
水液が凝集して痰が生じ、
チェック表④内の下３項目の「痰湿」状態になる

水分摂取量だけでなく、代謝機能に深く関わる
臓腑「肺」「腎」、湿に弱い臓腑「脾」の働きも
大きな要因となる
余分な水分や湿を排出することに加え、
これらの臓腑のケアが必要である

＜おすすめ食材＞
小豆、黒豆、山芋、鯛、ぶどう　など

痰湿が体内に溜まったところに、飲食の不摂生や気の滞りなどで熱が生じ
解消されない状態
重だるさや長期化の兆候が、
水滞・痰湿タイプより強い

＜おすすめ食材＞
はとむぎ、緑豆、冬瓜、セロリ、のり　など

気の巡りが不調となり、滞っている
気は上昇する性質があるため頭上を侵しやすく、
イライラ感、張り詰めるような頭痛を
起こすのも特徴
気が滞留することにより、
精神的抑鬱状態（気鬱）になることもある

＜おすすめ食材＞
柑橘類、みつ葉、八角、ジャスミン　など

血行不良により瘀血（血の滞り）が
生成された状態
気血の不足・熱や冷えなど、要因は多岐に渡り、
しこり・血栓などに悪転するものもある
血瘀を解消し血液の質を改善する、
血流を促すことが基本的には必要だが
その要因を見極め、治法を加えることが大切

＜おすすめ食材＞
酢、紅花、シナモン、黒砂糖、菜の花　など

＊あくまで各タイプの代表的な症状を捉えた
分類です。
　気になることがありましたら、ご来店の際に
ご相談ください